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帮助你搜索菜谱、搭配营养均衡餐食并生成每周采购清单。
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请根据我的菜谱库,为四口之家制定一周餐单:成人每天蛋白质120克、儿童每天蛋白质60克,控制总热量均衡,并尽量减少重复菜品。
输出按天安排的早餐、午餐、晚餐计划,并标注每餐的大致营养构成与整体宏量营养是否达标。
从我的菜谱库中找出30分钟内可完成、适合高蛋白低碳饮食、且不含花生和贝类的晚餐食谱,按准备时间排序。
返回符合条件的菜谱列表,包含菜名、预计耗时、主要食材和适用原因。
根据这周已选的全部菜谱,合并相同食材并按蔬菜、肉类、主食、调味料分类,生成一份家庭采购清单,同时标注每项总用量。
输出去重汇总后的分类购物清单,便于一次性采购并减少遗漏。
帮助用户管理菜谱、制定餐计划并生成购物清单,兼顾家庭与饮食限制需求。