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请根据我的菜谱库，为四口之家制定一周餐单：成人每天蛋白质120克、儿童每天蛋白质60克，控制总热量均衡，并尽量减少重复菜品。

输出按天安排的早餐、午餐、晚餐计划，并标注每餐的大致营养构成与整体宏量营养是否达标。

从我的菜谱库中找出30分钟内可完成、适合高蛋白低碳饮食、且不含花生和贝类的晚餐食谱，按准备时间排序。

返回符合条件的菜谱列表，包含菜名、预计耗时、主要食材和适用原因。

根据这周已选的全部菜谱，合并相同食材并按蔬菜、肉类、主食、调味料分类，生成一份家庭采购清单，同时标注每项总用量。

输出去重汇总后的分类购物清单，便于一次性采购并减少遗漏。