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读取我最近30天的 WHOOP 数据，分析恢复分数、睡眠时长与睡眠一致性的变化趋势，并总结影响恢复表现的主要因素。

一份关于恢复与睡眠趋势的分析摘要，包含关键变化、可能原因和可执行建议。

基于我过去两周的 WHOOP strain 和 workouts 数据，评估训练负荷是否过高或过低，并指出哪些天适合恢复、哪些天适合加强训练。

一份训练负荷评估结果，说明负荷分布、风险点以及训练安排建议。

根据本周的 WHOOP 恢复、睡眠、strain 和运动记录，生成一份简洁的每周健康报告，适合发给教练或用于自我复盘。

一份结构清晰的周报，汇总核心指标、异常变化和下周建议。