Strava MCP Server

请读取我最近30天的 Strava 活动，按跑步和骑行分别统计总距离、总时长、平均配速或均速，并总结训练趋势。

输出最近30天各运动类型的关键统计数据，并附上简短趋势总结。

帮我找出过去一年我在常骑赛段中的最佳成绩，列出赛段名称、最快时间、日期，以及与最近一次成绩的差异。

返回赛段最佳成绩清单，并比较历史最佳与最近表现的差距。

分析我最常使用的3条骑行路线，说明每条路线的距离、爬升、使用次数，并推荐哪条更适合恢复骑，哪条更适合强度训练。

给出常用路线概览，并基于路线特征提供训练场景建议。